作者 | 何馳
編輯 | 鐘毅
題圖 | 《180 天重啟計劃》
每天，喝飽了毒雞湯的人類，恨不得把充電線焊死在 " 低能量人類 " 的肚臍眼上。
信奉成功學的人類，則吹拉彈唱、鑼鼓暄天要拉你入伙 " 高能量人類 " 的一夜暴富群。
最近的社交網絡上，鋪天蓋地的手把手教你如何做 " 高能量 " 的帖子讓人喘不過氣，隔著屏幕的年輕人懷疑起自己的電量到底要多少，才能進入那一方 " 高能量 " 的區域，體驗一把精英人設帶來的快感。
他們健身、野營、馬拉松、演唱會、公益活動、文化講座分享一次不落，他們的社交媒體上全面展示了豐富的高能量人生。
可是越來越多人，比如你和我，會懷疑 " 高能量人生 "，是不是一種霸權？
普天之下，沒有誰天生就是 " 低能量人類 "，他們只不過是一群被 " 毫無意義的工作 " 消耗情緒的可憐人。
每當看到那一張張臉，總是苦大仇深、愁眉不展、悶悶不樂，心里如同壓了塊大石頭，像是一株植物從未被陽光照耀過時，我總想大喊一句：
去你的 " 低能量 " 人類，我只想做一個 " 低能耗 " 人類。
真正累死人的，是情緒勞動
告訴我，你是不是拿著不高的薪水，干了最累的活兒，背了最多的鍋，得了最少的獎，卻挨了最狠的罵，然后被評價為 " 情緒穩定 " 的那一位？
你總想成為一個被所有人喜歡的好人，結果，你最后真正成為的是一個充滿討好型人格的老好人，活成所有人都敢欺負的樣子。
每天，你真正花在工作上的精力只有 10%，剩下 90% 的精力都消耗在了隱形而無償的情緒勞動上。
1983 年，美國社會學家阿莉 · 霍克希爾德在著作《心靈的整飾：人類情感的商業化》中提出 " 情緒勞動 " 這一概念，指出情緒勞動是在體力勞動、腦力勞動之外的第三種勞動，是為了讓組織、他人感到滿意和舒適，調節自己的情緒和表情所付出的努力。
上海三聯書店，2020-1
從職業上看，情緒勞動多數發生在服務業，譬如空姐、酒店前臺、奶茶店員、電話客服、滴滴司機、超市售貨員、餐廳服務員、高速公路收費員等，如果看到他們在某一刻突然崩潰、淚如雨下的場景，這是 " 情緒過載 " 的典型表現。
今天，情緒勞動早已泛化，它的具體表現包括但不僅限于：在上級說出正確的廢話、錯誤的廢話時熱烈鼓掌；深夜 1 點，對圍坐在你身后指揮你在 PPT 里屎上雕花的各位抱以微笑；在酒局上，笑盈盈地吹捧每一個人，喝下每一杯酒，接住每一個話茬，然后悄悄溜進衛生間趴在馬桶上任胃抽搐；當人在家中躺，鍋從天上來時，默默認領；……
英國《衛報》記者羅斯 · 哈克曼在《情緒價值》一書中進行了升級版的解讀：情緒勞動是將自己的感受置于次要地位，為他人愉悅所做出的努力。它本質上是一個權力和等級制地位的問題，處于社會等級下方的群體，被要求為上位者無償提供情緒勞動，而情緒勞動得不到補償的局面進一步固化了其弱勢地位。
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那些擅長 " 課題分離 "、絕不內耗只會外耗、表演型人格的人，正在享受著當今的紅利。
有點潦草的世界里，誰先擁有被討厭的勇氣，誰先學會發瘋，誰就能先享受世界。不信？試試，自從你開始 " 發瘋 " 之后，你會發現，整個世界都會突然對你眉開眼笑，充滿諒解與包容。
年輕人，拒絕過度努力
職場中有句老話：" 不要大聲責罵年輕人，他們會立刻辭職，但你可以往死里罵中年人，尤其是有房有車有娃的那些。"
中年人是真正的吃苦大王，他們早就習慣了忍辱負重、高耗能生存。每天一睜眼，只要一想到房貸車貸、醫藥費、補課費和養老金，他們就失去了拍案而起、拂袖而去的勇氣；面對凌辱和欺壓，最后只會弱弱地吐出一句：" 罵我可以，但……不要扣我工資 "。
沒有包袱一身輕的年輕人，不再吃這一套，他們已經集體覺醒，拒絕高能耗生存。
年輕人知道，過度努力其實是一種病，微躺才是最舒適的生命姿態。他們覺察到，就算再努力，也不是人人都能到達羅馬，而有些人出生就在羅馬。如果努力有用的話，天上也不會掉下來一個又一個董小姐。家里賣了兩套房子供你留學，回國卻難找到月薪 5000 元的工作。
年輕人開始惜命，知道不熬夜趕方案，天并不會塌下來。就算被打再多的雞血，他們也不會用百米跑的速度來跑人生這場馬拉松。真正厲害的跑者，在起跑之前總是先進行充分的拉伸，活動開關節，喚醒每一塊肌肉和筋骨，在人群中找出一條最優路線，找到自己舒服的節奏，慢慢開跑，讓身子漸漸熱起來，控制在最優能耗的點位，在半程突破臨界點后，盡情享受內啡肽所帶來的身心愉悅。
年輕人永遠把生活放在第一，工作放在第二。因為他們知道，工作并非是人類唯一的生存形態，一旦工作第一，他們不但會失去生活，還會失去性生活。如果工作是證明一個人全部價值的唯一路徑，那么，一旦失去了工作，他們會什么也不是。更難堪的是，如果真的等到延遲退休的年紀再出門遠行、周游世界，等待他們的，很可能是一張病床，或者是一份旅行團要求必須簽署的高齡游客免責聲明。
如果把人比作一臺家電，年輕人更愿意成為一級能效的 " 低能耗 " 人類。
如果能夠選擇，沒有誰不想用最省力的方式快樂地活著。
自從開啟低能耗模式后，
我整個人都精神多了
" 低能耗 " 人類熱愛的是開啟低能耗模式后的低度生活。
這是一種追求低碳、低脂、低鹽、低糖、低高度、低速度、低密度、低烈度、低濃度的生存哲學。
" 低能耗 " 人類喜愛離大地更近的低高度生活。他們討厭高樓，討厭成為格子間動物，喜歡離花兒、鳥兒、樹兒、草兒、湖海更近，離人間煙火更近。
" 低能耗 " 人類喜愛離靈魂更近的低速度生活。他們厭惡插隊、秒殺、快搶、快進，熱愛一切慢的東西，譬如慢食、慢語、慢車和慢城，更想成為一個像愛馬仕工匠一樣的慢人，傳承一門手藝，一口氣埋頭干上 18 年。
" 低能耗 " 人類喜愛心靈自由的低密度生活。他們討厭人海戰術，討厭 " 打通底層邏輯 "" 對齊顆粒度 "" 形成完美閉環 "，討厭 " 多線程 " 并行推進瞎折騰。他們堅信，一個人，一條心，只夠干好一件事；一生，應該也只夠愛一個人。
" 低能耗 " 人類喜愛身心柔軟的低烈度生活。他們討厭重口味的飯局，也討厭烈酒，更鐘愛和趣味相投的人來上一杯精釀啤酒、清酒、威士忌，或者只是一杯清淡的功夫茶。
" 低能耗 " 人類喜愛擁有閑暇時光的低濃度生活，他們討厭成為 " 濃人 "，只想做個 " 淡人 "，閑散地漫步在凈土和慢土之上。
如果你問 " 低能耗 " 人類：你的夢想是什么？
他們的回答會和那位小學生寫在黑板上的答案一樣： " 自由、平靜地過完一生。"
有一天，如果有人逼迫你開啟高耗能模式，那么，請不要 " 內耗 "，而是學會 " 外耗 "，使出最后的殺手锏：我們之間如果有問題，那一定是你的問題。
但切記啊，慎用。
校對：遇見；運營：小野；排版：兩只羊
直播預告
什么樣的旅途，值得寫下？
5 月 22 日晚上 8 點，新周刊邀請到歷史學者羅新、作家劉子超和楊瀟，圍繞 " 什么樣的旅途，值得寫下 " 展開討論，探尋在景觀日益符號化的當下，我們依然選擇記錄旅行的意義。
直播時間
2025 年 5 月 22 日 20:00
對談嘉賓
羅新
北京大學歷史系教授
楊瀟
旅行作家
劉子超
2024 刀鋒圖書獎 " 年度旅行文學 " 榮譽獲得者
主持人
鐘毅
新周刊 " 刀鋒工作室 " 編輯
