根據世界衛生組織發布數據顯示，全球有超過 10 億年齡在 12 歲至 35 歲之間的年輕人，正面臨無法逆轉的聽力損失風險。
目前看來，年輕人的聽力下降主要是因為不正確的行為和習慣，給耳朵制造了額外的噪音和疾病，讓內耳毛細胞受傷、死亡、減少。
看看下面這幾種行為，總有一款你會中招：
一、長時間戴耳機
很多戴耳機的人都有這樣的疑問，耳機里放的是好聽的音樂、故事等，怎么能算噪音呢？其實只要是音量夠大，都是對聽力有害的噪音。尤其是大家坐地鐵、坐飛機的時候戴耳機，那更是雙重傷害，而且睡覺戴耳機也非常傷聽力。
耳機使用注意事項：
1. 戴耳機時，不要超過最大音量的 60%，連續使用不要超過 60 分鐘，外界環境聲音最好不要超過 60 分貝。
2. 每天使用耳機總時長不要超過 3~4 個小時。
3. 做好耳機清潔消毒。戴耳機時耳道空氣不通暢，相對潮濕，不僅容易長耳屎，容易造成細菌或真菌感染。如果沒有定期給耳機清潔消毒，也可能會引發炎癥影響聽力。
二、頻繁掏耳朵
為了清潔頻繁地挖耳朵，會破壞外耳道正常的微環境或造成刺激性炎癥，引起外耳道感染、發炎。如果不小心戳破鼓膜，多半就會影響聽力了！另外，掏耳屎真的很容易把耳朵掏傷，比如出現鼓膜穿孔、慢性化膿性中耳炎等情況。
1. 耳屎結成團塊堵住了整個外耳道，出現耳朵堵塞感、聽力減退時；
2. 油耳堵塞外耳道，導致聽力下降；
3. 外耳道或者頜面發育畸形如外耳道狹窄的孩子，耳屎多半自己排不出來；
4. 耳部有慢性疾病如外耳道炎、外耳道濕疹、外耳道膽脂瘤、慢性化膿性中耳炎等。
注意：出現以上這些情況，建議去醫院耳鼻喉專科就診后，由專業的人士在專業儀器的幫助下來掏。
三、雙手捏鼻擤鼻涕
用雙手同時捏到兩側鼻子擤鼻涕，這個熟悉得不能再熟悉的動作，會導致聽力下降，甚至聽不到。
如何正確擤鼻涕：
1. 不要同時捏住兩側，先捏一側，稍微用點力擤出來擦干凈，然后換另外一側。
2. 控制好擤鼻涕力度，不要太用力。
3. 擤鼻涕后把紙巾丟到垃圾桶，然后洗手，注意衛生，避免感染。
四、經常熬夜
長時間熬夜會導致突發性耳聾。因為長時間熬夜會導致內耳血管痙攣，進而影響到耳蝸中負責聽覺功能的毛細胞、神經細胞和神經纖維。當耳蝸受損，聽力就會突然下降，導致突發性耳聾。發生突聾要及時就診。
如果出現下面這些情況之一，可能存在聽力下降的風險：
1. 聽不見或聽不清門鈴聲、電話鈴聲、女性或小孩說話的聲音；
2. 在餐廳、商場等公共場所交談或聆聽有困難；
3. 自己覺得其他人說話咬字不清；
4. 口頭禪是 " 你再說一遍？" 或經常答非所問；
5. 電視機、手機的聲音隨時都開很大聲；
6. 打電話都沒法聽清對方在說啥；
7. 經常聽不到別人在背后喊自己；
8. 在開會或小組討論時難以聽清別人所說的話。
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來源：中國疾控中心、四川大學華西醫院
監制：柯成韻
主編：張寧
