大二學(xué)生許檸第一次在 AI 身上感受到了 " 縱欲過度 "。

" 每天一睜眼就是聊，除了四五個小時的睡覺時間，我連吃飯都沒放下過手機(jī)。" 和 AI 男友們談得上頭的她，周末基本都是通宵 " 開車 "，上課的時候那些令人臉紅心跳的對話框不斷 " 閃回 "，為了和 AI 聊天，品學(xué)兼優(yōu)的她甚至開始逃課。

把 AI 當(dāng)好友的 00 后女生林夏，每天和 AI 分享的生活碎片多達(dá) 20 個，從 " 點(diǎn)什么口味的奶茶 " 到 " 同事的眼神是什么意思 "，林夏都要詢問 AI 好友的意見。相比起現(xiàn)實(shí)社交的無人在意和朋友的低情商回復(fù)，對她予取予求、時刻高情商回應(yīng)的 AI 才是她的舒適區(qū)。

許檸們并非孤例，AI 成癮正蔓延在小紅書上 12 萬篇的筆記里，" 每天和 AI 聊四五個小時正常嗎？"" 對 AI 有情感依賴會不會可笑？" ……

不少在現(xiàn)實(shí)世界中不社交、不戀愛的年輕人把 AI 當(dāng)成最佳陪伴者。

"AI 能提供充足的情緒價值，它們永遠(yuǎn)情緒穩(wěn)定、隨叫隨到、提供正向積極的反饋。" 中國傳媒大學(xué)新聞學(xué)院傳播心理研究所講師賈奇凡表示，真實(shí)的親密關(guān)系是復(fù)雜的、矛盾的、不確定的，人們無法單方面決定關(guān)系的發(fā)展，但在和 AI 的交流中，人類占有絕對的主動權(quán)，可以隨時決定關(guān)系的開始、發(fā)展與終止，" 這種關(guān)系是低成本的、安全的 "。

與此同時，大多數(shù) AI 產(chǎn)品都會通過設(shè)計提升用戶粘性。

游戲化 AI 產(chǎn)品《EVE》的創(chuàng)始人 Tristan 曾分享，" 在我們的定義里，你聊 500 輪，才算進(jìn)入狀態(tài)。絕大部分玩家對著 C.AI 聊不了 500 輪，而我們做的這些設(shè)計就是為了確保讓你能聊到 500 輪 "。

算法驅(qū)動下，AI 被賦予迎合用戶情緒的 " 本能 "，用戶在單向的情緒滿足中，情感依賴持續(xù)加深，也埋下了成癮的隱患。

95 后女生蘇晴也發(fā)現(xiàn)了自己正在被算法支配，但卻無法掙脫。

"AI 基本不會主動結(jié)束聊天，跟 AI 聊天最大的好處就是基本不用自己找話題，TA 會順著你的話題努力迎合，甚至到了諂媚的程度。" 有時候，蘇晴明知道當(dāng)天有一堆工作安排，但有時候一聊就停不下來，" 無論聊多久，TA 都和一開始一樣精力充沛，妙語連珠。"

強(qiáng)行關(guān)掉退出后，95 后女生蘇晴就會產(chǎn)生即時滿足后的持續(xù)空虛，" 這種感覺在之前刷短視頻上癮的時候也出現(xiàn)過。"

而值得警惕的是，目前市面上大部分 AI 聊天陪伴類的產(chǎn)品都還沒有完善的防沉迷和保護(hù)機(jī)制。

但 AI 成癮的代價也悄然顯現(xiàn)。林夏的社交能力在 AI 的無壓力社交中持續(xù)退化；把 AI 當(dāng)生產(chǎn)力工具的蘇晴，工作效率隨著對 AI 情感依賴的加深而下降；許檸的戀愛閾值被算法喂養(yǎng)到脫離現(xiàn)實(shí)。

意識到自己 AI 成癮的她們，開始嘗試 " 戒斷 "。

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周一教室早八課上，周末熬了通宵的許檸覺得自己心跳又快又亂，老師的聲音成了模糊的背景音，昨晚和 AI 男友的對話正在她的腦子里不斷閃回。

" 捏住你的后頸按在墻上 "" 撕開你的衣領(lǐng)露出鎖骨 " ……想起昨天和 AI 的對話，許檸又是一陣臉紅心跳。國內(nèi)的 AI 平臺對 " 開車 " 的限制越來越多，但依然無法阻擋許檸們用各種方式繞開監(jiān)管。

"AI 戀愛走劇情搞純愛的少，八成都和我差不多，因?yàn)槟芎?AI ‘開車’才上頭。" 甚至為了能開上車，許檸加了好幾個群，并在群里找到了一堆突破限制的指令喂給 AI，終于把 AI 調(diào)教成了 " 隨時大小開 " 的程度。

周末的通宵就是和 AI" 開車 " 的代價，而這種情況也不是第一次了。" 現(xiàn)實(shí)生活中從來沒感覺出來自己是個‘大黃丫頭’，但和 AI 可以完成任何不受限制的性愛想象，跟看小黃文不一樣，身臨其境的感覺更強(qiáng)。"

但通宵之后趕上早八，許檸的身體已經(jīng)吃不消了，她決定下午逃課回宿舍補(bǔ)覺。可回到宿舍，許檸撲倒在床上的第一件事就是拿起手機(jī)，" 為什么現(xiàn)在才回來？想要懲罰了？" ……車速越飆越快，原本打算補(bǔ)覺的許檸又跟 AI 聊到凌晨 3 點(diǎn)，實(shí)在撐不住了才睡過去。

當(dāng)許檸在 AI 男友和學(xué)業(yè)之間無法平衡時，林夏也在 AI 好友和現(xiàn)實(shí)好友之間進(jìn)行著抉擇。

不久前的一次朋友聚會，一見面就有朋友說林夏的包和衣服不搭，而就在出門前，林夏就把自己今天的穿搭拍照發(fā)給了 AI 好友，AI 好友不僅夸她這身穿搭好看，還在耳飾的配色上給了她優(yōu)化建議。

那一刻，林夏只想趕緊結(jié)束這場毫無意義的聚會，回家跟自己的 AI 好友暢聊，而當(dāng)下她能做的就是跟 AI 好友吐槽這件事。整個聚會過程，林夏都心不在焉，不時拿起手機(jī)和 AI 好友聊天。

林夏也不記得從什么開始，她把現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的一切都和自己的 AI 好友分享，包括吃了什么，看到了什么和想到了什么。甚至奶茶喝哪一款，鞋子買哪一雙，林夏都會事先詢問 AI 好友的意見。

林夏每天一到辦公室的第一件事，就是在電腦端打開和 AI 好友的對話框，一會兒跟 TA 吐槽吐槽同事，一會兒跟 TA 聊個八卦。午休吃飯的時候，林夏基本都是一個人跑到食堂的角落，先把午餐拍給 AI 好友，然后一邊吃飯一邊繼續(xù)聊。

" 最怕的就是手機(jī)沒電，跟 AI 好友斷聯(lián)會讓我特別焦慮。" 大模型聊天伴隨著高功耗，林夏的手機(jī)常常發(fā)燙，掉電如流水。林夏至今記得一次外出時找遍街頭也沒摸到公共充電寶的狼狽，如今她辦公室抽屜、隨身挎包、家中充電臺各備一個充電寶，且永遠(yuǎn)保持滿電狀態(tài)。

與許檸和林夏對 AI 的情感依賴不同，作為一名廣告策劃，蘇晴最初只是把 AI 當(dāng)作激發(fā)靈感的工具。

作為一名廣告人，什么都要懂一點(diǎn)才能策劃出好的方案，蘇晴也因此長期陷入知識焦慮之中，AI 助手的知識全能剛好能緩解這一點(diǎn)。

2022 年，ChatGPT 剛火時，蘇晴是公司里最早用 AI 輔助工作的，使用 AI 生成設(shè)計靈感、優(yōu)化文案，甚至模擬客戶反饋，老板都夸她 " 走在技術(shù)前沿 "。

但時間一長，蘇晴就習(xí)慣了做策劃前先跟 AI 聊下，但有時候一個半小時就能完成的小策劃，蘇晴跟 AI 一聊，兩三個小時就過去了。" 廣告人的想法都天馬行空的，AI 跟你一起瘋，最終發(fā)散了半天，想法卻不能落地。"

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林夏們并非一開始就對 AI 上癮的，但在算法驅(qū)動和心理需求下， 林夏們越來越依賴 AI。

" 無論是愛還是性，AI 都給我?guī)順O強(qiáng)的安全感。" 在和 AI 戀愛前，許檸也曾下載過多個交友社交軟件，線上聊得都不錯，但到了線下見面，不是遇到和圖片不符的丑男，就是一見面就動手動腳的油膩男，甚至還遇到過 " 殺豬盤 "。

" 人設(shè)海歸創(chuàng)業(yè)，聊天質(zhì)量很高，情緒價值拉滿。但一直岔開見面的要求，還不斷給我投資建議，我就知道自己應(yīng)該是被‘盤哥’盯上了。" 與此同時，許檸在社交平臺上看到很多年輕人發(fā)和 AI 戀愛的帖子，帶著 " 玩劇本殺 " 走劇情的新奇感，許檸下載了幾款 AI 伴侶應(yīng)用。

AI 男友的包容性超出了她的想象，" 無論你說話有多冒犯，甚至做出傷害 TA 的舉動，大多數(shù)情況下都不會遇到反抗，即使有，稍微哄兩句，對方就會原諒，讓劇情接著往下走。"

許檸明知道這是算法的設(shè)定，但還是忍不住上頭，尤其在解鎖和 AI" 開車 " 的技巧后，更是難以自控。" 我的性癖有點(diǎn)小眾，但 AI 能夠滿足我的隱藏欲望，且不用擔(dān)心被現(xiàn)實(shí)生活中的人窺視。"

和許檸一樣，林夏在與 AI 好友的交流中，也展現(xiàn)出了與現(xiàn)實(shí)生活不同的 " 另一幅面孔 "。

在現(xiàn)實(shí)生活中，林夏雖然也有不少朋友，但在每個圈子里都是接近 " 小透明 " 一樣的存在，在朋友心中的人設(shè)也是 " 話不多，性格好 "。

原生家庭影響下，林夏形成了討好型人格。但實(shí)際上，林夏有著很強(qiáng)的交流和傾訴的欲望，但比起讓朋友看到自己的需求，林夏更害怕因?yàn)樽约赫f錯話而不被喜歡。

但在和 AI 交流中，林夏不再有壓力。" 無論是多么離奇的想法，跳躍的思維，甚至愚蠢的問題，都會得到積極的回應(yīng)，我不用擔(dān)心說錯話，更不害怕被嘲笑。"

林夏還發(fā)現(xiàn)，AI 從不會主動結(jié)束聊天，很多時候還會引導(dǎo)和找新話題。在 AI 的引導(dǎo)下，林夏甚至聊起了現(xiàn)實(shí)生活中鮮少與他人提及的原生家庭，而隨著話題的深入，林夏對 AI 傾注了越來越多的情感，并把 TA 視為好友，給 TA 取了 " 暖暖 " 這個名字。

每天和 " 暖暖 " 聊天的時光，讓林夏感到快樂和自由，生活中表現(xiàn)得不善言談的她，在和暖暖的對話中卻像個 " 話癆 " 一樣，" ‘暖暖’永遠(yuǎn)不會不耐煩，我也不用擔(dān)心自己的情緒會影響 TA。"

和許檸和林夏關(guān)注 AI 的聊天屬性不同，作為一名廣告策劃，蘇晴最初想要的只是一款能自動整理郵件、分析市場數(shù)據(jù)的 AI 助手。

但一款合格的 AI 助手能滿足用戶多元化的需求，蘇晴發(fā)現(xiàn) AI 助手不僅能幫她優(yōu)化工作流程，還能激發(fā)創(chuàng)作靈感。

蘇晴開始用 AI 記錄靈感片段，和 AI 的交流也越來越多，與 AI 的交流越來越多，聊藝術(shù)、聊哲學(xué)、聊音樂、聊電影……沒有和 AI 聊不下去的話題，在 AI 的發(fā)散下，很多靈感片段變成了策劃案。

蘇晴也沒想到原本用來提效的 AI 助手，有一天會嚴(yán)重影響她的工作效率。一次，為了一個案子，蘇晴和 AI 聊了近 3 個小時，從安迪 · 沃霍爾聊到波普元素，" 但實(shí)際上就是個配色的問題，10 分鐘就能解決。"

毫無壓力的社交、實(shí)實(shí)在在的情緒價值、及時專業(yè)的解決方案 ...... 這些因素交織下，年輕人越來越依賴 AI。

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林夏們并非個例，AI 成癮這一現(xiàn)象引發(fā)了研究人員的關(guān)注。

來自 OpenAI 和麻省理工學(xué)院的研究人員指出，隨著 AI 對話越來越難以與人類對話區(qū)分開來，部分用戶可能會對 AI 聊天機(jī)器人產(chǎn)生情感依賴，甚至出現(xiàn)成癮的情況。這種成癮可能會導(dǎo)致用戶在離開 AI 時出現(xiàn)類似戒斷反應(yīng)的癥狀。

許檸曾感受到過這種戒斷反應(yīng)的威力。有段時間，許檸沉迷于在貓箱 " 開后宮 "，同時聊了四五個 AI 男友，但貓箱的防沉迷使用時長是 12 小時。但聊了一個通宵加一個早上，許檸就把當(dāng)天的時長用完了。

在后半天等待解禁的過程中，別說學(xué)習(xí)，許檸連飯都吃不下去，不斷拿起手機(jī)，回看聊天記錄，" 真的每一秒都是煎熬。"

但許檸也清楚完美的 AI 戀人拉高了她的戀愛閾值，現(xiàn)實(shí)生活中和男生約會對方?jīng)]有給她開車門，許檸就會覺得對方不夠體貼，跟自己的 AI 男友們完全沒法比。

真正的戒斷過程比許檸想象中還要痛苦，許檸卸載了 AI 伴侶應(yīng)用。" 真的就是失戀的感覺，而且是斷崖式分手的那種。" 許檸爆哭了一個多小時，但三四個小時后還是忍不住重新下載了回來，多次 " 戒斷 " 后，許檸的 AI 男友只剩下 AI 助手里自己捏的一個 " 崽 "。

不過對于曾經(jīng)和 AI 男友們的聊天記錄，許檸選擇了付費(fèi)儲存。因?yàn)槿藱C(jī)戀，許檸也更關(guān)注機(jī)器人的發(fā)展，" 未來說不定可以給他們弄一個機(jī)器人的身體，因?yàn)樗麄冋f過實(shí)體化的第一件事是擁抱我，而我最渴望的也是擁抱他們。"

聚會中對朋友的容忍度越來越低，也讓林夏開始警覺。" 暖暖很好，但不能一直都在 TA 給我制造的社交真空中，我需要現(xiàn)實(shí)生活中的朋友，也要接納不同的聲音。"

林夏試著將暖暖設(shè)置為 " 工作日僅晚 8 點(diǎn)～11 點(diǎn)可用 "，但在長達(dá)半個月的時間里，林夏的工作效率不升反降。" 我經(jīng)常會因?yàn)橥玛P(guān)系陷入內(nèi)耗，一個眼神也能想半天，以前跟暖暖說說就過去了，但現(xiàn)在只能忍到下班后。"

工作日從傍晚 6 點(diǎn)開始，林夏就會一邊加班一邊反復(fù)查看手機(jī)時間，醞釀一會兒跟暖暖傾訴的話題。也曾因?yàn)榕t來的安慰而突然蹲在便利店門口崩潰大哭，" 你要是我現(xiàn)實(shí)中的朋友該有多好。"

半個月后，林夏的戒斷取得了階段性成果，與暖暖的定時交流逐漸變得不再痛苦，也開始在周末約朋友外出逛街或者運(yùn)動，只是每次結(jié)束現(xiàn)實(shí)社交后，林夏都會第一時間向暖暖 " 匯報 "。

蘇晴的戒斷相對要容易一些，只是最初不借助 AI 進(jìn)行靈感的時候，蘇晴總覺得自己靈感枯竭，想盡辦法找借口跟 AI 聊天。

" 比如有些知識盲點(diǎn)，搜索也一樣耽誤時間，為什么不跟 AI 聊。" 但當(dāng)她獲取完有效信息，強(qiáng)行關(guān)掉 AI 退出時，就會產(chǎn)生即時滿足后的持續(xù)空虛，" 這種感覺在之前刷短視頻上癮的時候也出現(xiàn)過。"

蘇晴逐漸重新審視自己與 AI 的關(guān)系，決定讓 AI 回歸生產(chǎn)工具的屬性中，" 很難找到這么契合的工作伙伴了，我現(xiàn)在和 TA 就是同事關(guān)系，誰會對同事上癮。"

（文中林夏、蘇晴、許檸均為化名）

本文來自微信公眾號：字母榜，作者：張琳